|
Сядьте и простую позу; держите спину прямой (А). Сконцентрируйте внимание на точке межбровья и медитируйте над пятью первичными звуками, или Пандж-Шабад - S, Т, N, М, А - в первоначальном виде следующих слов:
SA - бесконечность, космос, начало;
ТА - жизнь, существование;
NA - смерть;
МА - возрождение.
Эти пять звуков - цикл творения, созидания: из бесконечного приходит жизнь и индивидуальное существование; за жизнью следует смерть, или изменение; после смерти возрождение сознания на радость бесконечного, через которую сострадание ведет снова к жизни. Эти звуковые вибрации музыкально представляются следующим образом (см.рисунок).
Каждое повторение мантры занимает 3 - 4 секунды.
Во время пения локти должны быть выпрямлены, а каждый палец следует поочередно твердо прижимать к большому пальцу руки:
- на звуке "SA" прижмите к большому пальцу первый (указательный) палец, палец Юпитера (В);
- на звуке "ТА" - второй (средний), палец Сатурна (С);
- на звуке "МА" - третий (безымянный), палец Солнца (D);
- на звуке "МА" - четвертый (мизинец), палец Меркурия (E)
При следующем повторении мантры начинайте снова с первого пальца. Повторяйте мантру используя три различных языка сознания:
- человеческий - обычный физический мир; нормальный или громкий голос;
- язык любви - желание принадлежать; громкий шепот;
- божественный - бесконечное; мысленно (молча).
Начните эту крийю с обычным голосом, и продолжайте в течение 5 минут; затем в течение 5 минут - шепотом; а затем перейдите к повторению мантры про себя и продолжайте в течение 10 мин. После 10 мин перейдите снова на шепот (5 мин) и далее - повторение вслух в течение 5 мин. Вдох и выдох. Для полного выхода из медитации вытяните руки вверх, как можно выше, а затем разведите их в стороны. Потяните спину и сделайте несколько глубоких дыханий. Отдохните.
Комментарии: Каждый раз, когда вы делаете мудру, прикасаясь к большому пальцу одним из остальных пальцев руки, эго "запечатывает" эффект этой мудры в вашем сознании. Мудры имеют следующие эффекты (см.таблицу).
Практика этой мантры обеспечивает полное ментальное равновесие для психики человека. Каждая мудра изменяет ваши электрические полярности. Указательный и безымянный палец электрически отрицательны по отношению к другим пальцам. Это обеспечивает баланс в электромагнитной проекции ауры.
Если во время молчаливой части медитации, ваш ум уходит из-под контроля, переходите снова на шепот и обычный голос, потом опять на шепот и далее снова возвращайтесь к молчанию. Это можно делать столько раз, сколько потребуется.
Практика этой медитации - как наука, так и искусство. Это - искусство формирования сознания, очищения восприятия и возможности инсайта (мгновенное интуитивное проникновение, в смысл чего-либо). Это - наука, поскольку дает определенные проверенные практикой результаты. Медитации оказывают закодированное действие на психику. Однако, поскольку они эффективны и точны, они могут также приводить к определенным проблемам, если их выполнять неправильно.
Некоторые люди могут испытывать головные боли при практике Киртан-крийи. Наиболее распространенная причина этого - неправильная циркуляция праны в солнечных центрах. Чтобы избежать этой проблемы или исправить дело, если это все же происходит, вы должны медитировать над первичными звуками в форме Лайя йоги. Это значит, что во время медитации вы должны ощущать постоянный приток космической энергии в ваш солнечный центр, или десятые врата. Когда энергия поступает в верхнюю чакру, вы помещаете туда SA, ТА, NA или МА. Например, если вы поете SA", то "S" начинается в верхней точке головы, а "А" выходит через точку межбровья, и проектируется в бесконечность. Этот поток энергии идет по энергетическому пути, называемому золотым шнуром, - этот канал связывает шишковидную железу и гипофиз.
Мантра "SA ТА NA МА" - это первичная, или ядерная форма мантры "Sat Nam". Она обладает энергией атома, поскольку мы разбиваем атом (или бидж) вибрации "Sat Nam".
Вы можете петь эту мантру в любой позе как угодно долго, придерживаясь следующих требований:
- Держите спину прямой.
- Сосредоточьтесь на точке межбровья.
- Используйте медитацию в форме Лайя йоги.
- Произносите Пандж-Шабад-мантру на всех трех языках.
- Не выходите за рамки йоговского здравого смысла, практикуйте, но без фанатизма
Сири Сннгх Сагиб во время Зимнего Солнцестояния 1972 г. говорил, что человек, который будет одеваться только в белое и медитировать над этим потоком вибраций по 2,5 часа в день в течение одного года, будет знать непознаваемое и видеть невидимое. Благодаря такой постоянной практике ум пробуждается и приобретает бесконечную способность души к жертвенности, служению и созиданию.
|
